Zodra de eerste warme dagen zich aandienen, begint voor veel mensen het niezen, jeuken en tranen. In een open landschap met weilanden, dijken en bomenrijen waait stuifmeel vrij rond, en dat merk je als je gevoelig bent voor pollen. Hooikoorts is geen ernstige ziekte, maar het kan je slaap, concentratie en plezier in buitenactiviteiten flink in de weg zitten.
Het goede nieuws: met een paar slimme gewoonten en een blik op het weer kun je de klachten vaak aardig beperken. In dit artikel lees je wat er in de lucht zit, hoe je jezelf beschermt en hoe je de weersverwachting gebruikt om je dag in te delen.
Welke pollen wanneer?
Het pollenseizoen loopt grofweg van februari tot en met augustus, maar niet elke soort stuift tegelijk. Vroeg in het jaar zijn het vooral bomen zoals els en hazelaar, gevolgd door berk in april. Vanaf mei tot in juli nemen grassen het over, en juist die zijn in een polderlandschap met veel weiland ruim aanwezig. Later in de zomer volgen kruiden zoals bijvoet.
Weet je op welke soort je reageert, dan kun je gerichter maatregelen nemen. Een huisarts kan helpen om dat uit te zoeken, bijvoorbeeld met een allergietest. Houd daarnaast zelf bij wanneer je klachten het ergst zijn; vaak zie je dan vanzelf een patroon.
Het weer als hulpmiddel
Het weer heeft veel invloed op hoeveel pollen er rondvliegen. Op droge, zonnige en winderige dagen is de concentratie meestal het hoogst. Na een regenbui is de lucht tijdelijk schoner, omdat de regen het stuifmeel uit de lucht spoelt. Let wel op bij onweer: vlak daarvoor kunnen pollen juist uiteenvallen en dieper in je luchtwegen terechtkomen.
Ook het tijdstip telt. Op het platteland komen pollen vaak in de vroege ochtend vrij, terwijl de concentratie in de stad later op de dag kan pieken. Wil je weten wat je in je eigen omgeving kunt verwachten, dan helpt een lokale weersverwachting. Op www.nieuwerkerkaandenijsselkrant.nl vind je onder meer het weer in Nieuwerkerk aan den IJssel, naast lokaal nieuws uit de regio, zodat je in één oogopslag ziet of er een droge of natte dag aankomt.
Zo plan je een pollenvriendelijke dag
Met de verwachting in de hand kun je je activiteiten handig verschuiven. Een paar vuistregels die in de praktijk goed werken:
- Ga sporten of wandelen na een regenbui of op een windstille, bewolkte dag.
- Vermijd lange fietstochten langs weilanden op droge, winderige middagen.
- Laat het grasmaaien zoveel mogelijk aan een ander over.
- Plan buitenklussen in de tuin liever op een vochtige dag.
- Houd bij hoge pollenconcentraties je medicatie binnen handbereik.
Je huis pollenarm houden
Binnen kun je veel winst behalen. Lucht je huis bij voorkeur kort en op momenten dat er weinig pollen zijn, bijvoorbeeld na regen. Hang de was op drukke pollendagen liever binnen op, want buiten gedroogd textiel vangt stuifmeel op dat je daarna mee je bed in neemt.
Kom je thuis na een dag buiten, trek dan andere kleren aan en spoel je haar of neem een douche voor het slapen. Zo voorkom je dat pollen op je kussen belanden. Regelmatig stofzuigen met een goed filter en vochtig afstoffen helpen ook. In de auto kun je de ramen dichthouden en, als je auto dat heeft, een pollenfilter laten vervangen.
Wat helpt tegen de klachten?
Er zijn diverse middelen zonder recept verkrijgbaar, zoals antihistaminetabletten, neussprays en oogdruppels. Neussprays met een ontstekingsremmer werken vaak het best als je er al vóór het begin van je seizoen mee start. Vraag bij de apotheek of huisarts welk middel bij jou past, zeker als je ook andere medicijnen gebruikt of zwanger bent.
Een zonnebril houdt een deel van het stuifmeel uit je ogen, en een neusspoeling met zout water kan verlichting geven. Heb je naast hooikoorts ook last van benauwdheid of piepende ademhaling, neem dan contact op met je huisarts. Voor mensen met zware klachten bestaat soms immunotherapie, een behandeling die het lichaam geleidelijk minder gevoelig maakt.
